زنانی که امروز در دهه‌های ۳۰ تا ۵۰ زندگی قرار دارند، ممکن است با کنترل دو عامل رایج یعنی مصرف الکل و افزایش وزن، خطر ابتلا به سرطان پستان را تا حد قابل‌توجهی کاهش دهند.
یک مطالعه تازه نشان می‌دهد عوامل سبک زندگی مرتبط با سرطان در طول عمر ثابت نمی‌مانند و برخی دوره‌ها، به‌ویژه از حدود ۳۰ تا ۵۰ سالگی، می‌توانند زمان مهم‌تری برای پیشگیری باشند. به بیان ساده، پیشگیری از سرطان پستان لزوماً از میانسالی آغاز نمی‌شود، اما دهه‌های میانی بزرگسالی یکی از بهترین فرصت‌ها برای تغییر مسیر است.
پژوهش تازه دانشمندان امپریال کالج لندن و مؤسسه تحقیقات سرطان لندن نشان می‌دهد عواملی مانند مصرف الکل، سیگار کشیدن، فعالیت بدنی و وزن بدن در دوره‌های مختلف زندگی الگوهای متفاوتی دارند. همین موضوع می‌تواند در تعیین زمان مناسب برای اقدامات پیشگیرانه اهمیت زیادی داشته باشد. پژوهشگران داده‌های بیش از ۱۱۳ هزار و ۷۰۰ زن را که در مطالعه بلندمدت Breast Cancer Now Generations شرکت داشتند بررسی کردند. شرکت‌کنندگان هنگام ورود به مطالعه بین ۱۶ تا ۱۰۲ سال داشتند و اطلاعات مربوط به مصرف الکل، سیگار، فعالیت بدنی و شاخص توده بدنی آن‌ها در چند مقطع جمع‌آوری شده بود. نتایج این پژوهش در نشریه Scientific Reports منتشر شده است.
یافته‌ها نشان می‌دهد مصرف الکل، سیگار کشیدن و فعالیت بدنی معمولاً در سال‌های پایانی نوجوانی به اوج می‌رسند، در حالی که شاخص توده بدنی یا BMI در طول بزرگسالی به‌تدریج افزایش پیدا می‌کند و در اواخر دهه ۶۰ زندگی به بالاترین سطح می‌رسد. پژوهشگران همچنین متوجه شدند زنانی که بین سال‌های ۱۹۶۰ تا ۲۰۰۳ یعنی حدود ۱۳۳۹ تا ۱۳۸۲ متولد شده‌اند، در مقایسه با نسل‌های قدیمی‌تر به‌طور کلی در طول زندگی BMI بالاتری داشته‌اند. مصرف الکل و شدت سیگار کشیدن نیز در نسل‌های جوان‌تر در سنین پایین‌تری به اوج رسیده است. این تفاوت‌ها نشان می‌دهد نسل‌های تازه‌تر با الگوهای خطر متفاوتی روبه‌رو هستند و توصیه‌های بهداشتی باید متناسب با همین تفاوت‌ها طراحی شود.
بر اساس این یافته‌ها، سال‌های ابتدایی تا میانی بزرگسالی، به‌ویژه دهه‌های ۳۰ تا ۵۰ زندگی، می‌تواند دوره مهمی برای کنترل افزایش وزن و مصرف الکل باشد. پروفسور مارک گانتر، استاد اپیدمیولوژی و پیشگیری از سرطان در امپریال کالج لندن، می‌گوید این دوره از زندگی می‌تواند زمان مهمی برای مقابله با افزایش شاخص توده بدنی و بالا رفتن دوباره مصرف الکل باشد. او توضیح می‌دهد شناسایی دوره‌هایی که این رفتارها بیشتر تغییر می‌کنند، می‌تواند به طراحی برنامه‌های بهداشت عمومی هدفمندتر برای کاهش خطر سرطان پستان کمک کند. گانتر همچنین می‌گوید نوجوانی و سال‌های ابتدایی بزرگسالی می‌تواند زمان مهمی برای تشویق افراد به فعالیت بدنی و جلوگیری از افزایش سریع وزن باشد.
دکتر سایمون وینسنت، مدیر ارشد علمی Breast Cancer Now، نیز می‌گوید تغییراتی مانند فعالیت بدنی بیشتر، حفظ وزن سالم و کاهش مصرف الکل می‌توانند در کاهش خطر سرطان پستان نقش داشته باشند. به گفته او، مزیت مطالعه تازه این است که نشان می‌دهد این رفتارها در چه مقاطعی از زندگی بیشتر تغییر می‌کنند و این اطلاعات می‌تواند به ارائه حمایت و توصیه‌های مناسب‌تر در سنین مختلف کمک کند. به این ترتیب، پیام اصلی مطالعه روشن است: هرچه زودتر عادت‌های سالم جایگزین رفتارهای پرخطر شوند، احتمال بهره‌مندی از اثرات پیشگیرانه بیشتر است.
سرطان پستان یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در جهان است. بر اساس تازه‌ترین برآورد سازمان جهانی بهداشت، در سال ۲۰۲۴ حدود ۲.۴ میلیون زن در سراسر جهان به سرطان پستان مبتلا شدند و حدود ۶۹۴ هزار نفر بر اثر این بیماری جان باختند. این سرطان در همان سال شایع‌ترین سرطان در میان زنان در ۱۶۴ کشور از ۱۸۶ کشور بود. اضافه‌وزن و چاقی، مصرف الکل، کم‌تحرکی و سیگار از جمله عوامل قابل تغییر مرتبط با خطر سرطان پستان هستند. در عین حال، عواملی مانند افزایش سن، جنسیت، سابقه خانوادگی، برخی تغییرات ژنتیکی و عوامل هورمونی نیز می‌توانند بر احتمال ابتلا تأثیر بگذارند.
سازمان جهانی بهداشت تأکید می‌کند که حدود ۸۰ درصد موارد سرطان پستان در زنانی رخ می‌دهد که به‌جز جنسیت و سن، عامل خطر مشخص دیگری ندارند. همین آمار نشان می‌دهد سبک زندگی و غربالگری منظم تا چه اندازه می‌تواند مهم باشد. علائم سرطان سینه نیز می‌توانند متفاوت باشند. ایجاد توده یا تورم در پستان، بالای قفسه سینه یا زیر بغل، تغییر شکل یا اندازه پستان، فرورفتگی یا جمع شدن پوست، تغییر رنگ یا قرمزی، برگشتن نوک پستان به داخل، پوسته‌پوسته شدن یا بثورات اطراف نوک پستان و خروج مایع غیرمعمول از جمله نشانه‌هایی هستند که باید مورد توجه قرار گیرند. درد پستان به‌تنهایی معمولاً نشانه سرطان نیست، اما درد مداوم در پستان یا زیر بغل که تقریباً همیشه وجود دارد، بهتر است بررسی شود.
غربالگری و انجام ماموگرافی در سنین و فواصل توصیه‌شده می‌تواند به شناسایی سرطان پستان در مراحل اولیه، حتی پیش از ظاهر شدن علائم، کمک کند. تشخیص زودهنگام امکان درمان مؤثرتر و شانس بهتری برای کنترل بیماری فراهم می‌کند. در کنار آن، کاهش مصرف الکل، حفظ وزن سالم، تحرک بدنی منظم و پرهیز از سیگار از مهم‌ترین کارهایی است که به‌ویژه زنان در دهه‌های ۳۰ تا ۵۰ سالگی می‌توانند برای کاهش خطر سرطان پستان انجام دهند. این تغییرات به‌تنهایی تضمین‌کننده پیشگیری کامل نیستند، اما می‌توانند خطر را به‌طور معناداری پایین بیاورند. در صورت وجود سابقه خانوادگی یا هر علامت نگران‌کننده، مشورت با پزشک ضروری است.
